심한 입냄새 제거 방법 8가지

입냄새가 나면 사람들과 대면하기 부담스럽습니다. 코로나 유행기간에는 마스크를 착용해서 그다지 인식하지 못했었는데 이제 규제가 풀려 마스크를 벗는 사람들이 많아진 까닭에 입냄새를 고민하는 분들이 있을 것 같습니다. 입냄새를 제거하는 방법들을 정리해 보았습니다. 

 

 

 

 

심한 입냄새 제거 방법 8가지

 

 

1. 입안이 건조하지 않도록 한다

 

입안이 건조하면 세균이 왕성하게 번식하게 되어 입냄새가 납니다. 그러므로 충분한 수분을 섭취하여 입 안이 건조하지 않도록 하면 입냄새가 제거됩니다. 입냄새가 심한 경우에는 자주 물로 입안을 헹궈주면 좋습니다. 

 

 

2. 껌을 씹는다

 

껌은 치아에 붙어있는 이물질을 닦아내는 효과가 있습니다. 또한 입안에 침을 고이게 만들어주고 이로 인해 박테리아 활동량이 줄어들어 입냄새가 제거되는 효과가 있습니다. 

 

 

3. 치실사용, 양치질로 구강을 청결하게 한다

 

양치질은 입속에 남아 있는 음식찌꺼기를 제거해 주고 세균을 없애주는 역할을 합니다. 올바른 방법으로 치아뿐 아니라 혓바닥까지 깨끗이 닦아내어 구강을 청결하게 하면 충치나 잇몸질환을 예방할 수 있으며 입냄새도 예방할 수 있습니다. 특히 입냄새와 충치를 일으키는 세균은 치아와 치아 사이에 끼어 있어서 밤에 치실을 하고 잘 경우 아침에 입냄새가 절반 이상 감소한다고 합니다. 

 

 

심한 입냄새 제거 방법 8가지

 

 

4. 술, 담배 삼가기

 

술과 담배는 건강에도 안 좋을뿐 아니라 입냄새가 나는 주요 원인이기도 합니다. 술을 마셨거나 담배를 피웠을 때에는 충분한 물을 섭취하고 양치질이나 물로 헹구어 입 안을 깨끗이 합니다.

 

 

5. 편도 결석 제거하기

 

편도 내부에 음식 잔류물이 고여서 생기는 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이를 편도 결석이라고 합니다. 편도 결석은 악취가 강해서 입냄새의 원인이 됩니다. 편도 결석이 있는 경우에는 병원에 가서 제거합니다.  

 

 

6. 코코넛 오일로 가글하기

 

코코넛 오일은 항균작용을 하여서 입 안의 박테리아와 세균을 감소시켜 주어 입냄새 제거에 효과가 있습니다. 코코넛 오일과 베이킹소다를 1:1로 섞으면 천연치약으로 사용할 수 있습니다. 물에 코코넛 오일 1 티스푼을 섞어 20분 동안 가글하면 입 안의 독소와 구취 제거에 도움이 됩니다.  

 

 

 

 

7. 유산균으로 가글하기

 

하루에 1~3회, 한입에 넣을 정도의 차가운 물에 유산균 한 포를 희석해서 40초 동안 가글 후 뱉어냅니다. 입 냄새를 유발하는 유해균을 없애고 유익균과 유해균의 균형을 맞추는데 도움이 되어 입냄새가 제거됩니다. 

 

 

8. 그 밖의 질병

 

입안이 건조하지 않고 양치질을 깨끗이 잘하는데도 특별한 이유 없이 계속 입냄새가 난다면 위장 장애와 같이 몸의 다른 부분에 발생한 질병의 신호일 수 있습니다. 이 때는 반드시 병원에 내방하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 

 

 

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