불면증 개선 방법1 불면증 원인과 해결 방법 & 마시면 좋은 차 혹시 불면증으로 고생하고 있나요? 불면증의 원인이 무엇인지 알아보고 불면증을 해결할 수 있는 방법과 마시면 도움이 되는 차에는 어떤 것들이 있는지 정리해 보았습니다. 불면증 원인과 해결 방법 & 마시면 좋은 차 불면증이란 잠을 자고 싶은데도 정상적인 수면을 취하지 못하고, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 말합니다. 2주일간 잠을 제대로 이루지 못한 경우를 불면증으로 정의합니다. 수면시간은 하루의 3분의 1을 차지할 만큼 수면은 우리 삶에 큰 비중을 차지하며 건강에 큰 영향을 끼칩니다. 수면 부족 상태가 되면 낮 동안 졸릴 뿐 아니라 피로가 쌓이고 의욕 상실 등을 초래하여 일상생활에 지장을 줍니다. 불면증의 원인 ▶ 업무나 이사 등과 같은 일로 규칙적인 생활리듬이 깨졌을 때 ▶ 불안함, 우울증.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
