막힌 코 뚫는 방법 12가지

평소에 코 막힐 때가 가끔 있습니다. 비염, 알레르기, 감기 걸렸을 때뿐 아니라 주위 환경이 건조해도 코가 막힙니다. 답답하고 불편한 코막힘, 쉽게 뚫는 방법 12가지를 정리해 보았습니다. 

 

 

 

막힌 코 뚫는 방법 12가지

 

물 마시기

 

물을 많이 마시면 코 안의 점액이 묽어져 배출이 더 쉽게 됩니다. 또한 점막을 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 

 

 

가습기

 

집안이 건조해서 코막힘 증상이 있을 수 있습니다. 가습기로 집안 습도를 높입니다. 코막힘의 원인이 되는 염증, 혈관부종을 줄일 수 있습니다.  

 

 

수증기

 

뜨거운 수증기가 코 속을 촉촉하게 해주면 막힌 코가 뚫립니다. 뜨거운 수증기를 흡입할 때는 코 점막이 손상되지 않게 주의합니다. 

그릇에 끓인 물을 넣고 얼굴을 가까이 대고 약 5분간 호흡을 천천히 합니다. 이때 큰 수건을 뒤집어쓰고 하면 더 좋습니다. 

따뜻한 물로 샤워를 할 때도 이때 발생하는 수증기로 인해 코막힘을 뚫어주는 효과가 있습니다. 

 

 

온찜질

 

젖은 수건을 데워 스팀 타올을 만듭니다. 코 위에 얹으면 코 주변이 찜질효과로 혈액순환이 촉진되고 염증이 완화되어 코막힘에 효과가 있습니다. 

 

 

코 세척

 

생리 식염수를 이용하여 코 속을 세척하여 코 속의 이물질과 염증 유발 물질을 제거하고 수분이 공급됩니다. 코를 세척할 때는 고개를 옆으로 돌려 기울이고 한쪽 콧구멍에 생리 식염수를 천천히 흘려 넣어 반대쪽 콧구멍에서 흘러나오게 합니다. 물이 귀나 목구멍으로 흘러들어 가지 않도록 주의합니다.  

 

 

 

 

바셀린 

 

코를 뚫은 후에 다시 막히지 않도록 바셀린을 면봉에 발라 코 안쪽에 발라줍니다. 코 속이 건조해지지 않도록 돕는 작용을 합니다. 

 

 

양파, 마늘, 대파, 무즙

 

양파나 마늘의 매운 냄새나 맛을 내는 성분은 막힌 코를 뚫는데 도움이 됩니다.

양파의 뿌리 부분, 대파의 하얀 부분을 잘라 코 앞에 두고 심호흡을 하면 코 막힘 해소에 도움이 됩니다. 또한 대파의 흰 부분은 잘라 즙을 내어 코 주변에 발라주면 막힌 코가 뚫립니다.

무 역시 갈아서 즙을 내어 면봉에 묻혀 코 안쪽에 발라주면 코 속의 세균과 염증을 없애서 코 막힘을 완화시켜 줍니다.  

 

 

부비강 마사지 (3가지)

 

● 검지를 각각 안와 옆, 즉 코 바로 위, 눈썹 바로 아래에 갖다 댑니다. 바깥쪽으로 원을 그리며 코 주변 부비강을 손가락으로 20~30초 동안 마사지합니다.

● 검지를 눈 바로 아래에 갖다 댑니다. 바깥쪽으로 원을 그리며 눈 주변 부비강을 손가락으로 20~30초 동안 마사지합니다.

● 엄지를 각각 광대뼈에 갖다 댑니다. 바깥쪽으로 원을 그리며 엄지로 광대뼈를 20~30초 동안 마사지합니다. 

 

 

지압법

 

● 인당혈 지압

눈썹 사이, 미간의 정중앙에 위치한 혈자리를 손가락 끝을 활용하여 지긋이 눌러줍니다.  지압해 줍니다. 20초 정도 지압을 하면 조금씩 코가 뚫립니다. 

● 영향혈 지압

영향혈은 콧방울 바로 옆에 오목하게 들어간 부위입니다. 코가 막힐 때 이 부위를 눌러 지압하면 코가 뚫려 호흡하기 편해집니다. 지압은 코 주위 혈액순환을 원활하게 해주며 예민해진 콧속을 진정시켜줍니다.

● 정명혈 지압

정명혈은 눈과 코뼈 사이에 움푹 들어간 곳의 혈자리입니다. 이 부분을 지그시 눌러주면 주위가 따뜻해지면서 코막힘이 완화됩니다.  

 

 

막힌 코 뚫는 방법 12가지

 

 

취침시 머리를 높게하기

 

밤에 잠을 잘 때 누우면 혈류량이 증가하여 코막힘 증상이 심해집니다. 취침 시 머리와 어깨 아래에 베개를 받쳐 머리를 높게 하면 코막힘 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

 

옆으로 누워 고개 들기

 

막힌 코가 위쪽 방향이 되도록 옆으로 눕습니다. 그 상태에서 고개를 들어 자신의 발을 쳐다봅니다. 이때 목의 힘으로 버티는 것이 포인트입니다. 이와 같은 자세를 취하면 아래쪽에 있는 코는 수축하고 위쪽의 코는 팽창하여 한쪽 코가 열립니다. 20~30초 정도 이 자세를 유지하면 코가 뚫립니다. 효과가 오래 지속되지는 않지만 잠자리에서 간단히 시도해  볼 수 있는 방법입니다.  

 

 

코막힘 완화제

 

코막힘이 심하다면 약국에서 코막힘 완화제를 구입하여 사용하는 방법도 있습니다. 

 

 

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