비타민 B1 비타민 B 효능과 결핍 시 증상 / 비타민 B가 많은 식품 입병이 자주 날 때 우리 몸에 필요한 영양소는 무엇일까요? 스트레스가 심하거나 몸이 몹시 피로할 때, 입병이 자주 날 때 섭취하면 좋은 것은 바로 비타민 B입니다. 비타민 B군은 B1부터 B17까지 다양한 종류가 있습니다. 비타민 B의 효능과 부족할 때의 증상 그리고 비타민 B를 많이 함유한 식품은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 비타민 B 효능과 결핍 시 증상 / 비타민 B가 많은 식품 비타민 B1 티아민 비타민 B1은 피로 해소에 탁월한 효능을 지닌 활성형 비타민으로 티아민이라는 이름으로도 불립니다. 활성형 비타민은 수용성 비타민을 지용성 유도체로 변화시켜 체내에서의 흡수율과 지속시간을 개선시킨 형태입니다. 탄수화물의 대사를 증진시켜 피로물질인 젖산의 생산을 막아 피로를 회복시켜줍니다. 비타민 B1.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음
