밤의 효능1 밤의 효능과 부작용 겨울 하면 잘 구워진 달콤한 밤이 떠오릅니다. 밤은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양이 풍부해서 건강에 좋은 식품입니다. 밤의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 밤의 효능과 부작용 밤의 효능 1. 위장 건강 밤에는 타닌 성분이 있어서 배탈이나 설사를 멎게 해 주는 효과가 있습니다. 타닌 성분은 이뇨작용을 돕는 기능도 있는데 소변을 잘 보지 못하거나 아랫배에 팽만감이 있을 때 밤을 섭취하면 이뇨작용 효과가 있습니다. 밤은 먹었을 때 위와 장에 부담이 없고 소화가 잘 되어 환자 회복식, 이유식 또는 어린이나 노년층의 간식으로도 좋습니다. 위장의 기능을 활발하게 해 주며 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 2. 풍부한 섬유질 밤에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 장 속 유익한 박테리아의 영양 공급원이.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음
