딸기 효능1 딸기 영양 성분과 효능 딸기는 생과일로 먹기도 하지만 잼이나 케이크, 음료, 타르트 등 먹거리로 다양하게 활용되고 있습니다. 딸기 열풍이 불고 있습니다. 이렇게 보기에도 예쁘고 맛도 좋은 딸기가 함유하고 있는 영양 성분과 그 효능을 알아보겠습니다. 딸기의 영양 성분과 효능 비타민 C 딸기 100g에는 67mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 성인의 하루 비타민 C의 권장량이 100mg이므로 딸기 몇 개 정도면 하루 권장량을 충족할 수 있습니다. 비타민 C가 많다고 알려진 레몬보다도 많습니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 세포 내 활성산소를 제거하고 노화와 손상으로부터 세포를 보호합니다. 또한 면역기능 강화 등 감염에 대한 저항력을 증진시켜 줍니다. 때문에 바이러스성 감염 질환이 발생하는 것을 예방해 주므로 감기 예방에 좋습니다... 2023. 3. 17. 이전 1 다음
